这名高二女生近一年来睡眠质量不佳，常常感到人生目标模糊，容易因小事陷入苦恼，情绪时不时会崩溃。
SCL-90测试显示她的抑郁和焦虑指数均为3.0，属于较明显的症状。
她自述原因：隔壁班有位侄女（父母离异，有抑郁倾向，与同学关系一般），作为姑姑，她觉得自己有义务照顾侄女，不忍心看她被孤立。有一次侄女来家里，因住宿不足，她特意在校外找了宾馆，还亲自考察周边环境确保安全后才带侄女入住。
结果却被侄女的婆婆严厉指责，让她非常伤心。
另一次，哥哥姐姐来给她过生日，她带侄女出校庆祝。回来后，侄女不知何时买了酒在寝室喝醉，导致她被侄女的班主任批评，感到十分委屈。
她本是好心帮助侄女，却换来这样的结果，现在内心迷茫，不知如何释怀。求助老师：该怎么对她进行心理辅导？
你好！先给你一个温暖的拥抱和大大的点赞👍！你真是个有爱心、负责任的人，但可能性格比较追求完美，总把问题归咎于自己，过于在意他人评价，对自己要求太严，所以很少开心，容易烦恼，情绪低落时难以及时调整。建议你找班主任或性格开朗的任课老师聊聊（如果班主任开朗最好，否则可以联系学校心理辅导员），把内心的不快统统说出来（任何让你不舒服的事都可以）。同时，试着和那些活泼乐观的同学交朋友（比如见面就微笑的同学），适当降低完美标准，记住“完成比完美更重要”——就像你安排侄女住宿的事，只要尽力确保安全就够了，不必在意别人的看法。完美主义用在学习上就很棒，人际交往中不妨轻松随和些。希望这些建议能帮到你，祝你早日走出困惑，用阳光心态面对生活！有问题随时留言，加油，祝福你！
