一次失败的恋爱经历，让我现在总是不由自主地为各种不确定的事情焦虑？
我经历了一段不成功的恋情。
现在老是会瞎想一些没影儿的事，比如之前谈恋爱时一起旅游住过连锁酒店，就总担心会不会被偷拍，视频流到网上。
内心自我折磨，觉得自己哪儿都不好，整天害怕、恐惧、焦虑。
感觉那段恋爱让我自己都抬不起头。
朋友你好
看得出来这次恋爱让你受伤很深，才会对自己这么没信心，担心受影响。
不管经历了什么，既然发生了，就试着去接受，别抗拒过去的经历，这样才能放下包袱，放过自己。
任何事情如果光从得失角度看，可能大多会觉得受伤，但换个方向，看看这次经历让你看清自己的内心状态，并且去调整，这就是一次成长的机会。
对于恋爱带来的不安全感，其实反映出你内心对伤害的恐惧，看看是不是以前有过类似的受伤经历，才会这么敏感。
这种藏在心底的害怕，被这次恋情勾了出来，只有把内在的担忧清理干净，才能放下执着，避免下一段感情重蹈覆辙。
当担心冒出来时，别硬扛，就像旁观者一样看着它，这种觉察的勇气能削弱它的力量，要是用逃避或对抗来处理，只会让它更猖狂。
平时多做一些自己喜欢和擅长的事，能积累自信，让自己更踏实。慢慢就会找回勇气。
等到你对任何事情都有一定的掌控感，就不会再怕什么意外发生了。
祝你回归内心平静
