我妈妈经常情绪波动，说话挺伤人的，但她又不允许我表达不满或反驳她的情绪。
只能她让我难受，我不能让她不开心。
不管事情多小，不管她态度多差，只要我没好好回应，她就会抓住不放，闹个不停。
跟我爸抱怨我，或者和我爸吵架，然后我爸就来劝我，让我多忍让。
我不能有脾气，即使我没错也得退让，难过时只能自己憋着。
这种事从小到大经常发生，几乎三天两头就来一次。
只要她不高兴，她不会自己处理，而是到处说，让别人来教训我。
结果，我被养成了一个不会保护自己的人，被人欺负了也不敢反抗。
初三时，我就因为负面情绪太多，又不会发泄，心理出了问题，到现在十多年了还没完全恢复。
表面看起来正常，其实什么都做不了，感觉像个废人。
现在我爸还让我让着她，我已经快撑不下去了，却还得在她伤害我时放弃抵抗。
不知道在这里说说有没有用，唉
你好，我是咨询师岛哥，很高兴能和你聊聊你的困扰。我的建议是：
从你的描述看，你一直被情绪化的妈妈影响，从小到大都是这样。这让你变得不太会反抗，甚至扩展到被外人欺负时也无法自我保护。直到现在，你爸爸还要求你忍让她，这让你感到愤怒和伤心。
这种滋味真不好受，心疼你，这么多年辛苦了。
遇到这样的妈妈，确实让人头疼。更难受的是，当你想反抗时，你爸爸反而劝你忍让。背负着“两座大山”的你，压力肯定很大。
在家里，本该享受父母关爱的你，却要承受他们的情绪，我能想象你的无奈和艰难。
“不知道在这里说这些有没有用。”从这句话里，我能感受到你的失望，但还有一丝希望。或许你已经试过很多方法，却总感觉逃不出这个循环。
你要感谢自己的勇敢，找对了方向。相信在这里，你会得到一些安慰和实用的解决办法。
这种情绪让你很不好受，压力早在初三时就让你崩溃过。不知道，写下这些后，你有没有感觉轻松一点，心里是否有点释然？
这可能是【书写疗愈】的力量。它能让压抑的情绪释放出来，你可以把愤怒和无奈写在日记里。这是书写疗愈的第一步，
第二步是填补内心空缺。你理想中的父母应该是什么样？别人该怎么对待你？把这些写下来。你还可以记【感恩日记】。或许父母做不到，但你可以对自己好一点，比如抱抱自己。
第三和第四步，分别是愉悦身心和勇于创造。当你完成前两步后，你可能会爱上写作，并持续受益。
当你记录下愤怒和情绪，并开始接纳自己后，你或许能了解一下父母的过去，尤其是你妈妈的成长经历。
她可能不是故意这样对你，而是因为她自己的经历让她不知道如何正确养育孩子。
毕竟，我们无法给别人自己不曾拥有的东西。
多了解她一点，或许你能多一些理解。这不是要你原谅她，但能让你自己好过些。
过去的事无法改变，但我们可以把握现在和未来。
心理学大师阿德勒说过，幸与不幸，都是自己的选择。
我们已经长大了，可以为自己的生活和未来负责，也能避免孩子重蹈覆辙。
你看，你勇敢地来这里求助，就是选择了改变的道路。
你受伤的时间长，痛苦深，或许可以寻求专业咨询师的帮助，重新疗愈童年。
你还可以自学心理学，比如阅读《被讨厌的勇气》这本书。或许，通过和父母设定界限，不再事事忍让母亲，也是你的一个选择。真正的自由，有时意味着不怕被他们讨厌。
如果愿意，你可以在平台做做潜意识和原生家庭测试，看清内心创伤，让潜意识浮现。如果有疑问，可以通过我的个人主页预约咨询。
我是首批【心探教练】洗心岛，世界和我爱着你。
