我从小就有过家暴经历，家里还有精神分裂症的家族史。平时特别害羞，一被人盯着看就想躲起来，内心挺自卑的。一个人走路时总感觉被注视，心里发毛；害怕情绪失控，所以遇事都选择忍耐压抑自己。睡眠质量差，记性也不好，上周的很多事都记不清。小时候经常幻听，现在半睡半醒时也会出现。噩梦频繁，有时觉得自己像变了个人，连自己写的东西都感觉陌生，无法继续写下去。不喜欢社交，怕和人相处，尤其是在人多的地方。偶尔会有轻生的念头，但过一阵子能缓过来，一受刺激又回到低落状态，什么都不想做只想躲起来哭。我本来是个积极的人，却总陷入痛苦，老担心坏事发生，容易焦虑恐惧，拖延症也很严重。
有一次做梦，梦里出现另一个声音，一直说“你不是你”，还有一个小男孩和一个小女孩，他们甚至告诉了我名字。
总觉得自己精神状况不太对劲。
家族有精神分裂症病史确实需要高度重视，因为精神疾病有一定遗传倾向，建议尽快去医院做专业诊断，了解自己的真实状态。
如果还没确诊，先别急着给自己贴标签。可以多关注当下能做的事，比如记性差的问题可能会随时间改善，出现幻听时试着记录下来具体内容，用笔写下来帮助梳理。
✤ 家族有精神分裂史，你害羞怕被注视
✤ 童年家暴经历让你下意识躲藏自卑
✤ 害怕独自行走，担心情绪失控而忍耐
☕︎☕︎☕︎☕︎ 压抑情绪
☕︎☕︎☕︎☕︎ 失眠困扰
这些表现都是重要的参考依据，别对自己太苛刻。你的内心可能对外界充满不信任和回避，这可以通过心理治疗来缓解。
🔴🔴🔴 出现幻听请及时寻求专业诊断
⚖︎⚖︎⚖︎⚖︎ 主动去医院进行评估
⚖︎⚖︎⚖︎⚖︎ 遵循医嘱进行咨询治疗
幻听可能反映了你对某些现实规律的敏感，噩梦则可能源自深层的恐惧或创伤经历。过去的阴影或许还在内心徘徊，时不时冒出来影响你。
这可能意味着旧事给你留下了心理创伤，让你对外界充满抵触，不太信任别人。或许是内在创伤在提醒你保护自己。
由于过去的经历让你缺乏安全感，有时会出现极端念头，这时一定要及时拨打心理危机热线，帮自己走出低谷。
性格变化也是内心不稳的表现，很多事情环环相扣。建议把内心的想法、恐惧和念头都记录下来，倾诉出来。如果脑中有杂音，别急着排斥。
用关怀的心态照顾自己，可以通过专业测评了解现状，争取家人支持，接受治疗。生活仍有希望，多想想未来的目标，坚定地保护自己，保持初心。
ZQ 🐬
