比如在写作业时，经常熬到深夜，写着写着就忍不住哭起来，有时身体还会发抖。上课时也一样，听着老师讲课，眼泪就不自觉地流下来。
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。你能清晰觉察到自己在学习时的难过、抑郁甚至哭泣，并主动求助，这真的很勇敢。
不要评判或羞耻于自己的状态，试着接纳当下的情绪。问问自己：内心真正的感受是什么？这种心酸背后隐藏着什么需求？当情绪来袭时，你通常会想到什么？
在情绪低落时，你能做点什么来缓解？比如，平时你是怎么应对的？这种状态持续多久了？最早是什么时候开始的？当时发生了什么，让你有了这种感觉？
你的家人、好友或老师是否注意到了你的状态？或者，你有没有主动和他们聊聊你的感受？
如果情绪已经影响到日常学习和生活，建议尽快去医院做全面检查。根据描述，这可能属于抑郁情绪，但是否抑郁症需要专业医生诊断。
我是心理答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
