在日常工作和生活中，我们常常会听到内心有个小声音在说：“我怎么什么事都做不好？”这种负面想法一旦冒头，就容易真的导致表现不佳。如何给自己充电，培养自信，确保自己能做好呢？
哇，你能意识到这一点非常棒哦！这说明你已经在主动提升自己了，对不对？
从心理学的角度来看，特别是催眠理论，如果你总认为自己不行，你的行为就会不自觉地印证这个想法，形成一种恶性循环：“看吧，我果然什么都干不好。”这其实就是一种消极的自我暗示。
但如果你换种积极的自我对话：“这次我虽然有些地方没做好，但也有很多亮点。下次我可以调整不足，发挥优势，争取更出色。嗯，我真的很棒，我做得很好！”
坚持每天对自己说“你做得很好”，能让你的心态慢慢变得积极。尤其是晚上睡前，可以简单告诉自己：“今天我做成了某件事，我做得真不错！”然后安心入睡，别纠结细节（想太多容易失眠），让睡眠加深这种积极暗示。
