做事情太急躁，不完成就浑身难受，总想立刻搞定，该怎么办？,
我常常觉得自己有焦虑和强迫的倾向，大脑像一根绷紧的弦，特别容易紧张，神经总是高度敏感。
只要最近事情一多，操心点杂事，或者遇到大一点的难题，大脑就更紧绷了。所有事情都必须马上做完心里才踏实，而且不能漏掉任何一件，否则就会反复纠结，非要想明白不可，总是急吼吼的！我也知道急躁不好，可就是控制不住，越控制越焦虑，真的好痛苦！这种性格怎么改？日常该怎么做？我多想能像正常人一样生活！
❤️朋友你好，我能体会到你的焦虑。童年时和父母的互动，可能因为关爱不足或分离焦虑，让你安全感不够，总是处于惶恐不安中。小时候被苛责、训斥、否定，怕自己不够完美，长期下来形成了追求完美的性格。
❤️学会接纳自己的不完美，不完美才是真实的人生。别对自己要求绝对化，不把事情想得太极端，不非黑即白地判断是非。多理解尊重自己，爱自己喜欢自己。
❤️多给自己加分，少减分，找到自己的优点并肯定自己。培养爱好，比如运动、读书，用行动代替空想，别太在意别人的眼光。大家都很忙，没空总关注你，专注做自己的事，为所当为顺其自然。别过度思虑，因为你担心的事大多不会发生。用身体去体验，而不是光用脑袋想，做了再说。勇敢面对生活，去尝试、去失败、去成功，用行动创造人生。直视恐惧，向死而生！
❤️平时多练习正念冥想，或者找专业咨询师聊一聊。祝你越来越好！
