嗨，我是一名大一新生，刚满18岁。自从上大学后，微信好友翻倍增加，群聊更是多得数不清。班级事务、社团活动，每天忙得不可开交。现在一看到微信上的小红点，我就开始心慌，情绪低落，甚至会对身边人发脾气。真的好苦恼，不知道该怎么办，谁能帮帮我？
朋友好呀~
随着互联网飞速发展，我们已经进入信息爆炸的时代。每天都要接收和处理海量与自己相关的信息。当大脑接收过多信息时，可能会反应迟钝，这正是我们在快节奏生活中的一种本能反应。
○信息焦虑的原因
首先，环境因素（信息量大、更新快）是导致“信息焦虑”的根源。以下三点也影响我们处理日常信息：
我们每天的信息来源多种多样，以大学生为例，接收信息的渠道不少于3个，比如课堂知识、微信群通知、手机推送等。
这点很好理解，比如一个热点新闻，手机首页会收到多个新闻APP的推送，这就是“多渠道重复接收”。
再比如一则通知，可能在同一时间从两个或多个渠道传来。相同信息接收渠道越多，越容易造成认知重复，我们需要花更多时间识别和处理。
这就是我们接下来要聊的“信息焦虑”应对方法。
○信息焦虑的应对方法
整理信息
我们每天的精力有限，而信息无限增长，所以需要整理信息，按类别分类。
可以按重要程度划分，制定不同处理策略。比如手机新闻推送，可以定为“低级信息”，执行“快速浏览”；而辅导员的重要通知，涉及个人利益，必须当天处理，定为“高级信息”，执行“仔细阅读”。
说起信息分类，首先要从“信息源”入手。
我们可以将日常信息分为
“图文”：微信、QQ等社交软件的信息和新闻
“音频”
“视频”
三类，再按深度、快讯、轻内容等进一步细分，进行清理。
这样，信息处理流程大致为：整合渠道 / 去除冗余 → 快速浏览 / 集中筛选 → 统一归纳 / 消化存档。
信息整理的目的：
1、划分信息轻重缓急，制定不同处理策略；
2、减少重复处理的信息；
3、最重要的是，明确自己何时该处理什么信息，而不是处理A信息时担心B信息没处理。
加油，祝你好运！
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