你有没有发现，自己不知不觉中总是想起班上一位男同学的脸？作为男生，你可能会觉得排斥和恶心，不想再想，但又控制不住。尤其是有女朋友的你，并不是产生了喜欢的感觉，所以内心很矛盾。20岁的年纪，之前从未有过这种情况，该怎么办才能停止这种想法呢？
朋友你好~我们这种脑子里总想着同性的脸，却又觉得排斥恶心的情况，其实挺常见的，不用太过焦虑，这大概率不是精神障碍，而是心理上出现了一些暂时性的状况~
我们一直有着明确的异性恋观念，觉得自己有女朋友，就该只对女性产生情感关注。可脑子里，却不断浮现男同学的脸，这和我们内心的固有认知产生了冲突，让我们觉得违背了自己的想法，所以才会排斥和恶心，进而陷入矛盾之中。
就像我们一直坚信某个规则，突然出现了与之不符的情况，心里自然会感到不舒服~
当然，可能我们不经意间，注意到了这位男同学的某个特点，比如他一个特别的表情、某个独特的动作，大脑就对这个信息过度聚焦了。
而且，人往往有个特点，越是不想刻意去想某件事，反而越会强化这个记忆，就像我们越提醒自己别去想一只粉色的大象，脑海里就越会出现它的样子。
所以，我们会发现，自己越是不想再想这位男同学，就越是控制不住地想起他。
同时呢，20岁这个阶段，可能面临着学业、未来规划等压力，比如担心考试挂科、不知道毕业后该做什么工作，或者和女朋友相处中也存在一些小摩擦，让我们感到焦虑。
当这些压力无法有效释放时，大脑就会通过一些无意识的思维来转移注意力，想起这位男同学的脸，可能就成了大脑转移压力的一种方式。
另外，20岁正处于性心理和自我认知不断发展的时期，大脑会对各种情感和人际关系进行探索。即使我们明确自己有女朋友，且不认为自己喜欢同性，但潜意识里，可能还是在探索自己对不同性别的情感反应，这种探索，可能就以不自觉地想起某个同性形象的方式表现出来~
所以，我们不要过分抗拒和批判，自己脑子里出现男同学脸这件事。
要知道，越是抗拒，这种想法可能越会频繁出现。
我们可能要明白，这只是大脑在特定阶段的一种思维现象，并不代表，我们真的有同性恋倾向，或者做出了违背道德的事情。试着以平和、接纳的心态去对待这些想法，告诉自己，这是正常的，每个人都会有一些奇怪或不理解的念头。
当我们发现，自己又开始想这位男同学时，要立刻把注意力转移到其他事情上。
我们可以马上去做一些自己喜欢的事情，比如听一首喜欢的歌，沉浸在音乐的世界里。
或者看一部精彩的电影，跟着剧情的起伏忘记那些想法，也可以去运动，跑步时感受汗水流淌，释放身体的紧张感。
还可以给自己设定一些具体的任务，像完成一份作业、整理房间，让自己的大脑专注于其他更有意义的事情上~
当然，性取向，是一个复杂且多元化的概念，不能简单地用非黑即白的标准，来划分。即使偶尔出现对同性的关注，也不一定就意味着自己是同性恋。
同时，要认识到，对同性的关注并不影响你与女朋友的感情，我们可以更加珍惜和用心经营与女朋友的关系，多和她沟通交流，一起做一些有趣的事情，增加彼此的亲密感~
另外，找到适合自己的压力释放方式也很重要，可以通过运动来释放身体的紧张感，跑步能让你的身体充满活力，游泳可以让你放松身心，健身能增强你的体质和自信心。
也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，让自己的情绪平静下来，减轻焦虑。
和朋友、家人倾诉自己的烦恼，他们能给你情感上的支持和理解，让你知道你不是一个人在面对这些问题，从而缓解内心的压力~
不过，如果这种情况持续存在，并且严重影响到了我们的日常生活、学习和与女朋友的关系，让我们感到非常痛苦和焦虑，那么建议你，寻求专业心理咨询师的帮助。
心理咨询师或许可以通过与我们的深入交流，了解我们内心的真实想法和感受，帮我们分析问题的根源，并提供针对性的心理疏导和治疗方法~
