我和她在一起一年半了，现在彻底分手断了联系。我们一起经历了不少事，磨合期才发现三观不太合拍，我总是让她伤心，或者让她信任后又失望。每次她提分手，我就慌了神，忍不住去纠缠，而她又心软念旧，所以分分合合。虽然我们磨合好了一些地方，但可能我伤害她太深，让她心凉了，或者消磨了太多热情，现在她变得害怕我。她心里还向往那些甜蜜，但又怕被伤害，所以分手后对我不闻不问，自己却哀叹难过。我总是忍不住偷看她的动态，最后受不了煎熬把她删了，真的好难受。我知道自己很差劲，明明知道问题却不去行动，只是安逸地享受她的支持，只在意她离开和回来的结果。和她相处时，我总自卑、没安全感，说话阴阳怪气。现在我没脸再纠缠了，她以前真的很喜欢我，不然不会次次包容我。我感到愧疚、自责，讨厌自己，对自我提升毫无头绪。我们还有阴影和勇气问题，还能在一起吗？我该怎么办？
嘿，兄弟你好！关于你们还能不能复合，答案是一切皆有可能。
但比起执着于复合，或许先想想“我为什么还想和她在一起”更有价值。你的执念从哪来？为什么偏偏是她？你喜欢她的什么？你是喜欢她，还是喜欢和她在一起的自己？
恋爱是美好的，那段关系里的你、她、你们都很美好。失恋会放大记忆中的甜蜜，让你陷在过去里痛苦。但这不意味着恋爱时每刻都完美，大脑会自动忽略不和谐的部分。
不和谐的地方你也感受到了，比如三观不合、你自卑缺乏安全感、分分合合纠缠。你们努力磨合过，她给过你力量，也复合过，说明对感情是认真的。
但大多努力来自她。在感情中，你更多是让她伤心、失望、受伤、心凉、害怕。你明明在意她（否则不会想复合和提问），却没找到合适方式表达珍惜。
现在，她还向往甜蜜，但更怕被伤害，所以在努力放下你，对你不理不睬，自己难过。作为女生，我觉得这代表她“心死了”，伤心是真的，但目前不想复合也是真的。她在自我保护、自我成长。
伤心是失恋必经之路，给彼此空间梳理情绪吧。
她想走，你想留，怎么留？我的建议是：第一步，给彼此空间。你已经删了她，逼自己不再打扰，这很好。如果她不想复合，纠缠会反效果；如果她愿意，距离产生美，你的消失可能激发想念。你“消失”时做什么？看下面。
第二步，复盘感情，找出问题所在：你需要改变什么？如果复合，以后怎么做？复合的前提是解决上次的问题，否则会再分手。想明白这些，你就已经在提升。
第三步，提升自己。通过复盘，你知道要改进什么。你说自己“知道问题却没行动力”、“缺乏安全感阴阳怪气”，依赖她给安全感，这会给她压力。试着自己给自己安全感，比如读书、旅行、打游戏……定小目标，写下来，完成奖励自己。例如选个兴趣领域读书，每天看几页，完成打勾；连续一周奖励想要的东西。读完几本书后，奖励加她好友，之后每读一本找她聊聊。（推荐庆山的《春宴》和《夏摩山谷》，是我思考感情时看的，不知你作为男生是否感兴趣。）
如果复合了，要安全感时注意沟通。你可以说：“我不善交际，朋友少，圈子小；你对我很重要，我难免依赖你，添负担了。我在努力找事做，不天天缠你，你有空时和我说几句就好。”
这段感情无论结果如何，都不是失败或成功，经历会变成经验，复盘后让你成为更好的自己。
