我有个儿时的玩伴，她31岁，已婚，有一个9岁的儿子。我们小时候经常一起玩，但高中后联系就少了。最近她生了二胎，是个女儿，这让我心里特别不是滋味。我嫉妒她的丈夫是别人眼中的领导，很会赚钱，也更嫉妒她生了个女儿。我自己也想再生一个，但我老公说经济压力大，养不起。我今年30岁，已婚，有一个7岁的儿子。现在心里很不平衡，我在三线城市努力工作，买了车买了房，而她似乎不用努力，靠丈夫就能过得比我好。我有时候甚至想离婚，觉得自己嫁得不好，有时候又特别想再生个女儿。我知道自己心理可能有问题，但不知道该怎么调节？怎么办？
楼主，你好！
嫉妒心理往往针对那些和我们地位、水平、年龄差不多的人，是一种带有敌意的、难以说出口的阴暗情绪。它是因为看到别人的行为让自己心里不舒服，从而产生埋怨和嫉恨。
嫉妒其实是一种自我防御机制，试图在心理上寻求平衡。
有嫉妒心的人，通常无法接受别人比自己强，只能从别人不如自己或失败中获得满足感。就像寓言里吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸一样，心里酸溜溜的。
所以，嫉妒是一种消极的心理状态，反映出一个人缺乏自信心。真正自信的人，会自爱，不会因为别人超过自己而生气，也不会因此失去自信。
嫉妒是生活中常见的现象，几乎无处不在。它虽然不是天生的，但和心胸狭窄、缺乏自信直接相关。怎么克服嫉妒心理呢？
首先，要学会自我控制和调节，摆正自己的位置。要认识到嫉妒是一种不健康的情感，你无法改变朋友生二胎、她丈夫会赚钱的事实。相反，嫉妒只会消耗你的精力，伤害你自己。
嫉妒是以自我为中心的情绪，往往嫉恨比自己强的人，看不起不如自己的人。所以要跳出自我中心，建立自信，相信通过努力也能实现目标，这样就不会唯我独尊了。
再次， 要以平常心对待他人的成就，达观生活，做好自己。
