脑子总是胡思乱想，甚至有伤害别人的想法？别担心，很多人都经历过类似困扰。
虽然日常生活压力不算大，但家庭经济情况让我无法负担心理医生的费用。
就是脑袋里总是不由自主地冒出各种念头，晚上睡觉时身体会不自觉发抖，头脑昏沉沉的，因为害怕而难以入睡，还时不时感到头晕。
消化系统也不太舒服，容易胃胀或没胃口。
我明明是个心软又善良的人啊！可偏偏会有这些可怕的念头，根本不敢告诉别人，感觉自己快崩溃了。
先给你一个温暖的拥抱！谢谢你的分享～
你会因为自己产生想伤害别人的想法而内疚，这说明你还在坚持自己的道德底线，正如你所想，你现在依然是个善良的人。
在分析为什么会有这种念头之前，我们可以先往回推想一下：你还记得这种情况是从什么时候开始的吗？在什么时间、地点，面对什么人或者什么事时，你会产生伤害别人的冲动？
或者，是不是毫无缘由地、没有具体目标就想伤害别人？如果是后者，原因可能有两种极端——要么是压力大到快承受不住，要么是生活太平淡，反而想找点刺激。
首先我想告诉你的是——▲想象终究只是想象，除了影响自己的心情，并没有对任何人造成实际伤害▲
『学会分辨现实和幻想，才能避免有一天把两者混淆，进而做出伤害别人的行为』，我想这正是你想避免的，对吧？
每个人都会因为别人不尊重自己，或者遇到一些不公的事情时，产生想反击的念头。人无完人，这才是真实的人性——▲我们能做的，是学会控制自己的情绪和行动。
▲试着给自己找点事情做吧。『读读书、听听音乐』能让人心情平静，『培养点兴趣爱好』可以帮助你更专注自己的生活。就像杨绛先生说的，“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。
当你感到特别愤怒、想伤害别人的时候——先深呼吸，心里默数“1、2、3”让自己冷静下来，多想一步再行动。
放轻松点，别因为这些“破坏性想象”而太过自责，只要还能控制自己，一切都来得及。
