前段时间我不小心被骗，泄露了身份证号和姓名，现在心里特别慌，焦虑情绪一直缓解不了。总觉得自己处在危险中，老担心有人会害我，也不知道为什么会有这种想法，可能因为我还年轻，总感觉别人会报复我。
尤其是晚上，这种情绪更加强烈。
楼主你好！我也是有过被骗经历的人，特别能体会你现在的心情。被骗后感到懊恼和悔恨，这很正常，几乎每个人都可能遇到类似的事。再聪明的人也有大意的时候。
虽然身份证信息泄露了，但与其一直恐慌，不如提高警惕。如果你担心的事可能发生，不如早点做准备。俗话说，吃一堑长一智，把这当成人生必修课，没有经历过欺骗，怎么让自己成长？相信这次经历让你吸取了教训，总结出经验。（记得告诉家人和朋友你的身份信息泄露了，避免他们也被骗。）
不良情绪如果没有疏导渠道，会在心里越积越多。你可以跟家人聊聊，或者找个信任的朋友倾诉心里话。如果不想说，写日记整理情绪也不错，你会发现有些烦恼想通就没事了，有些则需要实际行动。精神不好的时候，就去运动一下，让脑子清醒点。
祝你早日安心。
