前几天我在网上遇到一位抑郁症网友，从她的描述中觉得我们性格和经历挺相似的，加上我自己也经历过情绪低落的时期（不是确诊的抑郁症），就自以为能理解她，主动提出交个朋友。
但很快我就感到后悔了，因为我在学校也被孤立过，一直努力保持积极心态，不让消极情绪压垮自己。
我的共情能力比较强，也总会期待对方能回复我的消息。
当初选择和她做网友时，我向自己保证，要保护好她，也保护好自己。
她并不知道我了解她的抑郁症情况，回复消息有时会延迟，表面看起来和正常人没什么两样。
这让我突然意识到，我的知识储备可能不足以真正理解抑郁症患者的内心世界。
我的内心也许不够强大，无法确保我们双方都安全。
我们才认识三天，只是在网上分享了一些爱好，还没有深入交流。
我觉得自己可能无法轻易抽身了，因为书上和网上都说，一点小打击都可能伤害到抑郁症患者。
我自己在抑郁期时也有过那种超级敏感的感觉。
别人稍微不认同，我就会觉得全是自己的错。
我也是靠着有过类似经历，自以为能懂，才敢做出“和她做朋友”的决定。
只要我能坚持下去，我就不想放弃她。
我该怎么办？
楼主
你真是个特别温柔的人啊
我超喜欢温柔的人！
•选择她做网友时我向自己承诺，保护好她也保护好自己。
（其实很多时候，他们更需要的是简单的陪伴，只要让他们知道有人在乎、有人关心，你就已经做得很棒了
•她并不知道我知道她有抑郁症，她回复消息有延迟，看起来像正常人一样。这使我突然意识到，我的知识不足以使我认清抑郁症患者的真实模样。我的内心也未必强大到我可以保护好我们双方。
（首先要做的是照顾好自己，就像专业心理咨询师每次只陪访客50分钟一样，我们不可能全天候关注对方。优先关注自己的身心健康，才能更好地帮助他人
•书上和网上说一点打击都会伤到抑郁症患者。我自己经历的抑郁期也有过这样超敏感的感受。别人的一点不认同就认为自己的错。
（有时候他们确实很敏感，小事也容易刺痛内心，但只要我们说话时不带批评，通常就不会触发敏感点
比如，可以问问对方：“今天心情怎么样呀？”“最近过得还好吗？”“今天做了些什么有趣的事吗？”
当对方情绪低落时，可以说：“我能做点什么让你感觉好一些吗？”
其实这样就够了，让对方感受到你的关心，就是很大的温暖了
抱抱你
谢谢你的温柔
我是千千
世界和我爱着你
