最近我总是感到特别焦虑，比如骑电动车时老是担心会出车祸。这可能跟我爸爸前段时间连续遭遇两次事故有关，虽然只是皮外伤，但勾起了我内心的恐惧。回想高中时，妈妈也经历过一场严重车祸，头部受伤，那件事对我心理冲击很大。
虽然我都没亲眼看到车祸现场，但家里一来人探望，他们就反复描述那些场景，这种重复讲述好像加重了我的焦虑感。
朋友你好～能感觉到你这几天被焦虑包围有多难受～
骑电动车时总怕出事故，这份恐惧明明和爸爸近期的车祸有关，哪怕伤得不重，可加上妈妈过去严重车祸的记忆，那些没亲眼见过却被家人反复提起的画面，就像在心里留下了烙印，越琢磨越害怕，连日常出行都变得紧张兮兮的，这种“被恐惧牵着鼻子走”的感觉，肯定让你既心累又无力～
其实你会这么焦虑太正常了，爸爸刚经历事故，妈妈还有过严重车祸的往事，家里人一探望就重复讲现场，一次次把不好的回忆拉到你眼前。你的担心不是“瞎操心”，而是心里太在乎家人、太怕类似事情重演，才会不自觉地把自己代入恐惧中，比如骑车时忍不住乱想，这是你本能地在“保护家人和自己”，根本不是你的错。
所以呢，别逼自己“别瞎想”，也别怪自己“胆子小”，可以试着把“担心”先放一放，比如骑车时找点小事转移注意力。
比如听听轻快的歌，音量调小别影响看路，或者默默数数路边的树或路灯，让注意力从“会不会出事”转到眼前的路况上，慢慢减少焦虑的干扰。
如果家人再聊起车祸场景，可以温柔地说句“爸妈现在没事就好啦，咱们少提那些吓人的细节吧，我听着心慌”，不用硬撑着，让家人知道你的感受，他们也会更体贴你。
