我现在是一名高二学生，抑郁症和焦虑症让我从高一下学期就开始休学，高二上学期也基本没去学校，每天过得特别煎熬。
眼看新学期又要开始了，我特别担心自己能不能坚持上学。一进教室、一拿起书本，我就忍不住焦虑想哭，感觉整个世界都灰蒙蒙的，日子太难熬了，真不知道该怎么撑下去。
每当我情绪低落时，总会不自觉地想靠近妈妈，可同时又特别讨厌她。她经常对我们恶语相向，把坏脾气发泄在我和弟弟身上，情绪阴晴不定。现在我没有经济能力离开家，这种矛盾心理让我看不到未来，每天都不知道该怎么过。
你好，我是的咨询师WeiZhiPeng，很荣幸能在这里和你分享一些建议。
你现在最需要解决的是如何和妈妈相处。虽然你依赖她，但相处起来又特别痛苦。从你的描述来看：
1、她经常说伤人的话；
2、总把负面情绪丢给家人；
3、她的情绪波动很大；
我想帮你分析一下，目前和妈妈相处困难的主要原因不在你，而是她自身的成长经历影响了她的行为。你也知道需要保持距离，但现在能力有限做不到。我猜你已经试过很多方法，但最后只能忍耐。另外，去学校读书会不会让她更频繁地发脾气？还是你抑郁的状态能让她稍微温和点？（不过看起来效果不大，她还是老样子）
既然暂时没法拉开距离，每天不得不面对她，我给你几个小建议试试：
1、尽量去学校上课，先通过上学减少和妈妈接触的时间，慢慢调整对她的依赖。
2、如果她因为你学习的事发脾气，试着主动避开，比如回自己房间或者去图书馆写作业。
3、当她情绪爆发时，在心里告诉自己：“这不是我的错，她只是控制不住情绪，我要先保护自己。”
希望这些方法能帮到你。你的故事只是冰山一角，如果需要进一步交流，随时可以联系我。
