我是在2017年1月中的时候来到上海，和老公团聚的。
但是，到了上海之后，我发现像美容院这样的服务行业，特别容易让人掉进她们的销售套路里。她们总是对我超级热情，把我当贵宾对待，给这优惠那折扣的；她们就抓住我心软的弱点，一次又一次地让我中招。
去年9月，我还和平台的咨询师讨论过这个问题，说我真想彻底摆脱这种被套路的局面。
不过，咨询师告诉我这不太容易，因为这已经成了我的一种生活习惯模式。
我该怎么分辨自己到底是真心对别人好，还是在讨好别人呢？
朋友，下午好！我是心理咨询师威尔。
读了你的问题，我能感觉到你心里的纠结和烦恼，咱们一起聊聊吧，好吗？
首先，我们来谈谈为什么你会难以拒绝别人，这种讨好行为背后的心理动机是什么？
如果你之前的咨询师是心理动力取向的，他可能已经解释过，讨好行为是怎么形成的。
一种可能是，在你成长的原生家庭里，比较缺少父母的关注和爱，所以你学会用讨好的方式来争取这些，这种模式就一直带到了成年后。
另一种可能是，你的父母或其他对你有影响的人，本身就有讨好的习惯，你不知不觉学会了，然后内化成了自己的行事风格。
有什么具体的解决方法呢？
其中一个办法是，你可以和老公做个小练习，让他扮演美容院的销售人员，说一些常见的推销话术。你在这个过程中，观察一下自己脑子里自动冒出的想法是什么，情绪怎么变化，感受到了什么。
如果你比较擅长理性思考，可以试着调整自己的认知模式来改变这种思维；但如果你更感性，建议你认清一个事实：这些服务人员的热情只是工作的一部分，并不是真的对你有特殊关爱。
当你在练习中慢慢学会拒绝后，再去美容院实地尝试，强化新习惯。其实，听起来有点复杂，但你可以选适合自己的方式。因为问答形式简单，没法深入交流，所以先给这些建议。如果觉得有用，欢迎点赞或关注。谢谢！
世界和我都爱着你！
