如果你经常感到焦虑不安，担心这担心那，情绪低落，内心空荡荡的没有能量，别担心，很多人都经历过类似的情况。
嗨！很高兴能回答你的问题，希望下面的建议能给你一些实用的帮助。
我完全理解你的感受，你可能是因为安全感不足，才会总是不由自主地担心。试着从小事开始建立安全感，比如制定日常计划或找朋友聊聊。如果抑郁和焦虑已经严重影响到你的生活，建议去医院做个检查，弄清楚状况，这样也能让自己更安心。至于胡思乱想，可能是内心太紧张或空虚了，不妨试试放空大脑，转移注意力到喜欢的事情上，或者干脆给自己放个假，吃喝玩乐一天，放松心态。相信你很快就能找到方向，不再迷茫。
以上是我的一些个人经验，希望能帮到你。祝你每天都能轻松快乐，加油哦！我看好你！( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- - -♡
