是不是总为一点小事就火冒三丈，情绪像过山车一样难以自控？
最近我总是被琐事点燃怒火，脾气一点就着，真的让人崩溃！老公本身拖拖拉拉，还随便对孩子许承诺，结果根本兑现不了。
我一看到这场景立马炸毛！觉得他根本不配当爹，太丢份了。从小看我妈只顾自己，现在她一有自私举动，我情绪就崩盘，心里恨得牙痒，甚至冒出极端念头！恨老公错了还嘴硬，恨老妈只顾自己。每次这种时候，我都快疯掉，完全hold不住情绪！
先给你个温暖的抱抱～
从你的描述能感觉到，小时候妈妈可能更关注自己，没好好照顾你，甚至让你受了委屈，对吗？
谁不想被重视、被理解呢？你妈是不是常忽略你，连基本照顾都马虎，更别说关心你的心情了？
如果情绪刚冒头时就被安抚，小怪兽立马乖了。比如老公对孩子食言，你有点不爽。
还没等你开口，他就主动说：“这次我又忽悠孩子了，是我不对，老婆你生气了吧？又惹你上火，我的错，别气啦。”说完给你个结实的拥抱，轻轻拍背。
要是能这样，情绪早被化解了，哪会发展到爆炸的地步。但现实中，大部分人没这觉悟——你指责时，老公也可能情绪上头，忙着辩解，最后吵成一团。
人在气头上往往只盯着自己，很难体谅别人，这很正常，我也这样。
那下回小怪兽又冒出来，身边人又不会安抚，咋办？
咱们可以自己哄它呀！下次有情绪了，跟小怪兽对话，想象它的模样：比如“我看到你了，你在生气对不对？我感受到你的愤怒，你心里憋得慌。瞧你头顶冒着紫红色火苗，眉头紧锁，我好心疼，想摸摸你的眉梢，用拥抱把你的火气慢慢抚平。”
刚举个例，你可以按自己的感觉试试。
或者找朋友聊、用心理平台倾诉、来这提问都行，说出来本身就是一种安抚。
等情绪稳了，才能冷静处理问题，心平气和沟通，解决家里的鸡毛蒜皮。
