初中那会儿，我的生活看似一切正常，但不知是不是性格被身边朋友压抑的缘故，我总觉得自己闷闷不乐，长时间处在一种焦虑和害怕的状态里。特别担心好朋友会用强势的态度对待我，哪怕她是出于关心或开玩笑，我也很容易被伤到。
可我从来没表达过不满，反而一直选择包容和迁就。因为我觉得她是我的好朋友，虽然脾气有点急、偶尔任性，但她确实关心我，所以我以为无条件忍让就能换来她的温柔。结果呢？这种相处方式反而让我越来越卑微——在我眼里自己变得怯懦，在她看来却可能觉得我本来就这样。我硬生生压住了自己的情绪，每一刻都像在煎熬，甚至不想再和她接触。为什么我这么害怕冲突？其实我只是不想伤害任何人，连坦诚沟通都做不到，怕她难过或生气。
朋友你好，我是鲸鱼社工七月鲸～
看到你的状态，特别想给你一个温暖的拥抱。从描述中能感觉到你正在压抑真实情绪，既痛苦又无力，这种挣扎我很理解。
不知道你发现没有，你提到的“总因不完美而自卑”和朋友间的压抑感其实是关联的。或许正是因为对自己的不自信，才让你在关系中习惯性退让。你能意识到这点，已经迈出了重要的第一步。
你说“害怕朋友用强势态度对待你”，这种情绪通常有根源。比如初中以前是否遇到过比较强势的朋友或家人？他们的相处方式是否让你对关系产生了不安？如果有类似经历，可能会让你在社交中过度敏感，甚至把过去的模式套用到新关系里，心理学上这叫“应激反应”——就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。
试着慢慢接触新朋友，选择让你舒服的圈子。如果相处中感到压抑，不必强迫自己迎合，可以适当保持距离。记住，不同的人性格不同，不是所有人都会用强势的方式对待你。
关于接受身高长相，其实很多人都有类似困扰。不自信往往源于外界评价或自我认知偏差，破解的关键是丰富内心世界。
比如，可以通过具体行动提升掌控感——如果对体型不满意，可以尝试规律运动，健身带来的成就感会间接增强自信。同时，多读心理学相关的书，像《自卑与超越》《被讨厌的勇气》，能帮你更了解自己，学会接纳不完美。
最重要的是，每天给自己一点肯定：我的价值不在于外表，而是真实的内心和行动。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
