复读高三焦虑到失眠？真实经历分享缓解方法

作为一名复读生，我去年参加了高考，原本预估能考620分，可考试时太紧张了，心态没调整好，导致发挥失常。

答题时手一直发抖，最终只拿了525分。成绩出来后，我把自己关在房间里两天，特别难过和痛苦，于是决定复读。

现在我在一所民办高中复读，学费不低。我拼命学习，可总担心这次高考又考砸，焦虑得吃不下饭，每晚熬到三四点才能入睡，快撑不住了，该怎么调整？