最近通过课程学习，我对自己容易冲动的性格和情绪有了察觉，不太喜欢这种冲动的表现，该怎么办呢？
你好！我是鲸鱼社工故来。
先给你一个温暖的拥抱，从你的分享中我了解到
1. 你最近通过学习意识到自己性格中冲动的一面
2. 你不喜欢这样的性格，并希望做出积极改变
【一些分析和建议】
首先，能够认识到自己的问题已经是改变的重要第一步。既然你觉察到了自己的冲动并有改变的意愿，那么制定具体计划、养成定期反思的习惯，都可以帮助你逐步调整自身。
从实践角度来说，一些能让心情平静下来的活动，比如练字、阅读等，有助于让你变得更沉稳。另外，每天晚间对自己行为的反思，通过写日记或总结，也是循序渐进提升自我的好方法。
希望这些建议对你有帮助。
祝好！——鲸鱼社工🐳
