元旦跨年夜，看到别人都有家人、朋友或伴侣陪伴，欢声笑语特别热闹，尤其是家长带着孩子参加活动，那种温馨场景让我想起妈妈经常批评我的话，比如“你怎么连这点小事都做不好”“你过生日有什么意义”“没做你的饭你回来干嘛”“为什么别人能学好你就不行”等等。从小到大，我从没听过一句肯定，总觉得自己一无是处。
高中时遇到过一位不称职的老师，她告诉我妈，因为我高考成绩差，她拿不到奖金。结果我妈不仅乖乖给老师送礼，还反过来骂我一顿。
即使我后来从央美本科硕士连读毕业，她还是希望我老老实实回家，当个月薪四千的中小学老师。
去年九月份，我突然身体不适，黄体破裂加上腹腔囊肿，差点没救过来。我妈来看我，第一句话就是“你是不是跟男人乱搞了”“是不是被强奸了”“别人问起来别说你得了这种病”，好像我一个单身女孩就特别不检点，丢了她的脸。
父母关系一直不好，他们说是为了我才没离婚；家里以前还有心理和精神不太正常的外婆一起生活（她前年刚去世）；我基本上是爷爷奶奶带大的。
我一直没法坦然接受亲密关系。
看到别人家庭越温馨，我就越觉得压抑，脑子里总冒出“你配吗”的声音，真不知道该怎么办。
亲爱的朋友：
先给你一个温暖的拥抱，看到你和家人相处的这些经历，真的很心疼。希望下面的分析能帮到你。
最后那句“你配吗”，点出了关键问题：你觉得自己没资格拥有美好的关系。这和你与妈妈的关系有很大关联。
从你的回忆里，妈妈经常数落你，好像从未真正尊重过你的本性，更别说欣赏了。父母的话语会深深影响孩子如何看待自己。如果父母总是用负面的眼光看待孩子，孩子长大后容易不断质疑自己；如果父母忽略孩子的感受，孩子会觉得自己不值得被爱。
我想你可能属于这两种情况。如果让你立刻和父母和解，可能太勉强了，我们可以先放一放。
现在最重要的是，学会正确看待自己，调整对自己的评价。
因为身体会记住我们受过的伤，你的病痛也许就是这些记忆的体现。
所以，请务必先学会爱自己。
【第一】改善与自己的关系
1.关爱自己的身体
可能从小到大，都没人真正关心过你的身体，也没人尊重和爱护它。
趁这次机会，好好照顾自己，比如适当按摩，让身体感受到被关爱。
2.重视自己的感受
从你小时候的经历看，你的感受常被忽略，没人当回事。
请重新重视自己的情绪，勇敢表达出来。
可以每天留一个小时，问问自己当天的心情如何。开心或不开心，都告诉自己。
学会理解自己的感受，比如为什么不开心，为什么开心。
这样能更好地连接内心，感受自己的存在。
3.多做自己喜欢的事
滋养内在小孩很重要，这能弥补童年缺失的快乐。
做点让自己开心的事，先让自己有力量，情绪好起来。
4.看到自己的价值
过去这么多年，难道没有一些事值得你为自己点赞吗？也许妈妈只顾着她的期望，但你现在可以发现自己身上的闪光点。看到自己已经尽力了。
提升自我价值感，能帮你减少“我不配”的想法，避免总怀疑自己。
5.无条件爱自己
人无完人，有缺点很正常，这不是罪过。请客观看待自己的不足。
改变能改变的，接受不能改变的。接纳自己本来的样子，别总觉得自己不够好或有缺陷。
就算没达到别人眼中的期待，也要无条件爱自己。
因为学会无条件爱自己，是我们人生的重要一课。
【第二】接纳和谅解母亲
等你内心强大了，情绪稳定了，再尝试这一步。
父母都是尽力在做他们的责任，比如给老师送礼，她本可以不管，让你自生自灭。但她花钱安抚老师，其实是为了你。
当然，她忽略了你的感受，这是她的错，或者说她不够细心，毕竟孩子的心很脆弱。
她没有接纳成绩不好的你，只期待理想中的你。因为当别人质疑孩子时，父母会觉得是在质疑家庭教育。所以，我们成绩差或在外受批评时，父母会紧张，因为他们感到羞愧。
父母对待你的方式，往往源于他们自己被对待的经历。他们也不知道如何成为完美的父母，这和他们的文化教育有关，只能模仿自己父母的行为。
而你作为新一代，学习机会更多，组建新家庭时会更成熟。这就是一代比一代强。
父母的养育方式比我们差一些，其实也情有可原。
写到这，你能试着多理解母亲的功能失调吗？
我的建议还是先处理好与自己的关系，好好关爱自己，提升自信和自我价值后，再慢慢理解、原谅和接纳父母。因为人生第一层关系，就是和自己相处。
祝你一切顺利！
你的朋友：Adurey
