当亲近的人惹我生气时，我常常会情绪爆发，但在外人面前却能忍住不发火。这到底是不是自卑在作怪呢？
我想你可能积压了很多情绪没有释放出来，先给你一个温暖的拥抱。
🤩其实，这并不完全是你以为的自卑。
—因为我们在亲近的人面前会感到安全和放松，所以更希望得到他们的关注和照顾。这种情况下，我们更容易放下防备，让情绪失控。但这种崩溃式的发泄，也会伤害到亲近的人，因为他们可能会误以为是自己的问题导致了你的情绪波动。
—就像常说的，为什么我们对陌生人客气，对家人却容易刻薄？因为大脑觉得在亲人这里很安全，我们可以试探底线、发泄情绪，甚至暂时离开。结果，我们把最糟糕的一面留给了最亲的人，却把伪装完美的自己展示给外人。
所以，为了保护亲近的关系，我们需要主动做出改变。
🤓学会表达需求，而不是单纯发泄情绪
🤓尊重自己、尊重他人、尊重关系和具体情境
🤓聚焦解决问题，而不是抱怨或推卸责任
🤓做真实的自己，别在家一个样、在外另一个样，那样太累了
🤓多觉察情绪背后的真实想法
🤓找一位心理咨询师，帮你释放积压的情绪
推荐书籍《整理情绪》
