一回到家就只想瘫着刷手机，连截止日期都懒得理，可一到外面安静地方反而能专注学习。再这样下去真不行，万一又像疫情期间被困家里，时间不就全浪费了？
环境对我们的行为影响可大了！在不同的场合，我们容易被氛围感染，给自己心理暗示，做出符合环境的行为。
为什么在不同环境下表现不一样？这跟我们的性格和思考方式有关。
美国心理学家威特金提出过场独立型和场依存型的理论。
场独立型的人更依赖内心标准处理信息，独立性高，不太受外界影响，能坚持自己的认知。
场依存型则相反，更容易参考外部环境，独立性低，但社交敏感度高，常被外界暗示左右。
家里这么舒服的环境，你自然会放松下来，缺乏动力去学习，因为环境暗示你该休息了。
大脑天生爱偷懒，总选轻松的事做。学习费脑又耗意志力，环境一暗示，当然选舒服的躺平。
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你能意识到问题并想改变，这已经是好开端！试试这些小方法，帮自己对抗环境影响，行动起来。
如果只能宅家，可以设个专属学习区，比如小书房。布置得简单点，别放沙发让人想躺，用正规书桌摆上学习用品、书和闹钟，打造专注氛围。一进这个空间，大脑就会暗示你该学习了。
接着，定个合理的学习计划，别太满太难，否则容易畏难退缩。目标拆小点，更容易坚持。
用时间表规划学习和休息，学的时候就在学习区专心，休息时间到就出去放松，劳逸结合。
给自己设点奖励，比如完成一个目标就吃个冰淇淋或买件新衣服，增加动力。
找同学或网友组队学习，互相监督打气，靠外部推力带动自己。
有空多出门走走或运动，呼吸新鲜空气，保持精力充沛，培养意志力。
这些建议希望能帮到你。
加油~~🐳
