你是不是也常常觉得心里不踏实，总在琢磨怎样才能找到那种稳稳的安全感？今天，咱们就一起从心理学角度来聊聊这个话题。
朋友，咱们开门见山。
说到“安全感”，其实得从咱们小时候和妈妈的那段亲密关系说起。
心理学里的依恋理论告诉我们，大多数人的
简单来说：
具体点，有4种主要的依恋类型，我来给你掰扯掰扯：
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他们的内心独白是：我挺棒的，值得被爱，这个世界总的来说是安全又美好的。
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他们常常想：我得足够优秀才配被爱，必须拼尽全力才能得到想要的。
生活就像过山车，我得随时准备战斗，应对各种突发危险。
●疏离/回避型 --- 觉得和人太亲近不舒服，很难信任或依赖别人；
他们内心嘀咕：我不够好，只能靠自己，别人总让我失望。
●混乱型 --- 既想亲近又害怕亲近，最后还是选择躲开。
他们的世界时好时坏，总觉得自己给别人添了麻烦，但又不想这样。
怎么从心理学角度真正获得安全感呢？
1、先摸清自己内心到底需要什么；
2、然后重新去体验和满足这些需要。
依恋理论说，小宝宝会把妈妈想得特别完美，觉得她啥都能搞定。但咱们都懂，妈妈不是超人，不可能事事满足。
所以，最好的办法就是自己当自己的“理想妈妈”，去照顾心里那个小小的自己，让ta重新感受被好好呵护的滋味。
举个例子：如果想哭，就放任自己哭个痛快，嚎啕大哭也没事，允许自己随心所欲地表达。
只要不违法乱纪，别对自己太苛刻，尽量别压抑内心真实的感受和欲望。
如果想快点成长，找心理咨询师是个好路子。
咨询师能帮你重新体验，因为他们能用专业知识和经验，帮你分析：你内心的安全感状态怎么样，有哪些心结，缺了啥影响了你生活，需要补哪些课等等。
一旦看清这些，就能把潜意识里的东西提到明面上，同时也不会慌，因为咨询师会陪着你一起发现、探索、觉察和改变。
安全感的缺失往往从小就开始积累，所以，重建安全感得有点耐心，像跑马拉松。
祝福你，朋友。
