总心情低落，动不动就想哭，一不开心就掉眼泪，该怎么让自己快乐起来？,
因为学校封校，我感觉特别封闭，注意力难以集中，情绪一直低落，心情不好时总控制不住想哭，我是不是得抑郁症了？
朋友你好，真的很开心能和你聊聊。首先，想给你一个大大的拥抱。
我也是一名在校学生，我们学校现在也处于封校状态，所以我完全能理解你渴望自由出入的心情。
⭐认清自己的真实状态
别太担心，你可能只是因为封校暂时产生了抑郁情绪，这并不等于抑郁症哦！千万不要放大问题，自己吓自己，反而会让情况更糟。
⭐寻找解决方法，主动应对
你情绪低落的主要原因就是封校。但封校只是暂时的，很快就会结束。多想想这一点，或许能让你感觉好受些。
多和别人交流。你最近可能压力较大，情绪受影响。试着和朋友、同学多聊天、分享心事，能让你心情变好。多参与集体活动，和别人待在一起，可以帮助分散低落情绪。
坚持运动。运动能促进新陈代谢，释放多巴胺，让你自然愉悦。运动时，烦恼会被暂时抛开，是发泄不良情绪的好方式。
找点事情做。让自己忙起来，比如培养爱好、学习新技能，就没空胡思乱想了。
希望这些建议对你有帮助。
祝你早日走出低谷！
