当你需要向别人求助的时候，是不是总感觉开不了口，心里特别抵触？宁愿自己绞尽脑汁去搞定，也不想让别人看出你需要帮忙，这到底是什么原因造成的，又该怎么打破这种局面呢？
嗨，朋友！
其实，生活中很多人都这样，不管遇到什么难题，能自己扛就自己扛，绝不轻易求人。
美国神经心理学家路易斯科·佐利诺指出，一个人的生存竞争力，并不取决于她能独自做多少事，而是看她能获得多少人的支持。
为什么我们总是不愿意麻烦别人呢？
社会学研究显示，在社会交往中，我们的互动模式本质上是互助的，无论你是大方还是内向，都需要别人的帮助，也有机会帮助他人。
不想求助别人，通常有两种情况：
一，可能是觉得求助就是示弱，所以才硬撑着不开口。
二，可能是出于自卑，不好意思向别人开口。
人格心理学研究发现，自卑的人往往自尊心过强，对别人的负面评价特别敏感。
所以，有时候你会不好意思求助，担心被拒绝，但内心又特别希望有人能主动帮忙，一旦有人伸出援手，你会格外感激。
不愿求助的关键在于内心的自卑感，这种自卑往往源于童年时期的缺失。你要意识到自己已经长大了，可以为自己想要的东西去拼搏。哪怕现在条件有限，怕别人看不起，也没必要自卑。因为自卑其实是拿别人的问题惩罚自己，别人怎么看是别人的事，和你无关。尽力消除自卑，实现自我超越，你就能更灵活地处理人际关系了。说到底，人的成长就是不断克服自卑的过程。
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那怎么改变这种现状呢？
🏄️学会适当示弱，同时提升自信。
不想麻烦别人的人，往往自尊心高但自信不足，怕被拒绝后承受不住压力，一旦被拒就容易怀疑自己。
🏌️放松心态，别总盯着完美。
不想求助，有时也是对别人不信任，总觉得自己做的最好。但什么是最好呢？事情没做到完美，又能差到哪儿去？
有句老话：“没有最好，只有更好！”这其实在提醒我们，要终身学习、不断成长。
🏓️找对的人寻求帮助。
建议从身边熟悉的人开始，比如家人或好朋友。向熟人求助，心理负担小，对方也更容易答应，这样能慢慢建立信心，避免太快受挫。
🗼️放下过度的自尊心
别把自尊心看得太重，人与人交往是平等的，别人笑话你，不一定针对你，再说谁没笑话过别人呢？
可以用这三句话来调整心态：关你什么事？关我什么事？关他什么事？
如果你总保持过分的自尊，不愿求助甚至避免交际，那真的什么事都和你无关了。
只要你迈出第一步，就成功了一半。
生活中的问题五花八门，家人朋友能帮的有限，很多时候你得和同事、伙伴甚至对手合作，这种合作其实就是另一种形式的求助，最终能实现双赢。
突然想起一句歌词：“你总是心太软，心太软，把所有事情都自己扛。”亲爱的，别一个人硬扛！不怕麻烦别人，也不怕被别人麻烦，生活本来就是互相往来。
试着打开心扉，释放热情，勇敢表达自己的喜好，放下没必要的自尊，去和人交往，你会发现世界没那么敏感、也没那么灰暗。
