我是在疫情前毕业回国的，之后进了爸爸的公司工作。但说实话，这份工作让我挺不开心的。爸爸对我期望特别高，可我感觉自己的能力有点跟不上节奏。我其实很想离开家，尝试独立生活，但一直鼓不起勇气开口。从小爸爸就管得很严，控制欲强，到现在研究生毕业了，我还是有点抑郁和社交恐惧的倾向。
最近我做了个梦，而且奇怪的是，两次梦到一模一样的场景。
梦里我还在英国，正准备回国，急急忙忙赶飞机。好不容易冲上飞机了，可回国后才发现，我所有的行李都落在英国的宿舍里没带回来。当时就特别焦虑，纠结要不要再飞回去拿行李，结果一下子把自己吓醒了。
醒来后缓了缓神，才意识到我已经回国一年多了，这才慢慢平静下来。
楼主你好，
从你的分享中能感受到，父亲给你带来了很高的期待，从小到大你都处在一种严格的要求和控制下。你渴望独立工作和生活，但又觉得力不从心，这种迷茫和无助我很理解。我们可以一起从几个角度来梳理你面临的挑战，看看怎么找到突破口。
＊理清你和父亲之间的角色定位和互动模式
在你们的关系里，父亲似乎总是扮演着付出和规划的角色，而你则是接受安排的一方。这么多年下来，双方都习惯了这种固定模式，背后其实藏着各自的情感需求。
所以你觉得难开口，可能有两个原因：一是担心独立后面对生活的不确定性和风险，二是怕让父亲失望，或者被他拒绝。
＊倾听内心的真实声音，找回生活主导权
平时压抑的情绪和想法，常常会通过梦境跑出来。你反复做同一个梦，还被吓醒，这说明内心冲突挺激烈的。这个梦在提醒你，是时候正视这些情绪了。
关于抑郁和社交恐惧的情况，家人知道吗？你自己有没有尝试调整或寻求帮助呢？针对能力与期望不匹配的问题，其实可以找个机会和父亲聊聊你的感受。
如果总因为怕父亲不接受而压抑自己，问题只会越拖越糟。只有把真实想法说出来，父亲才可能意识到，他的过度控制本意是爱，却给你带来了压力。
同时，认清自己真正想要什么，才能更有动力去设定目标、采取行动。当你靠自己的努力做出点成绩，父亲的态度说不定也会软化，开始理解你的选择。
祝好
