最近这一年多，我总是不明原因地感到烦躁和压抑，还经常觉得特别累，但就是找不到具体为啥。
一到晚上7点以后，情况就更糟了，啥也不想干，只想趴着，连学习都学不进去。
对啥事都提不起劲来。
就连跟人打交道都觉得累得慌。
跟几个朋友也渐渐疏远了，虽然以前成绩还行，但现在一直在下滑。
老师和家长说过我好多次，我也不是故意的，心里挺内疚的，觉得对不起他们，可我真的太累了。
后来不小心发现，自残割腕（没伤到大血管）居然能让我好受点，反而减轻了疲惫，甚至有点振奋，就开始断断续续地自残。
被他们发现后，我试着戒掉，但特别痛苦，最近又开始了，而且更严重了。
前几天半睡半醒的时候，想到了死，居然觉得挺平静放松的。
醒来后吓坏了，我不想失去活下去的念头，连挣扎的欲望都没了。
可我已经撑了一年多，一点好转都没有，真的看不到希望。
嘿，朋友，你好呀～
这一年多你是怎么熬过来的呀，真的辛苦你了，给你一个大大的拥抱(づ′▽`)づ不知道你最近一年都经历了些什么，愿意跟我聊聊吗～
你有没有试过向身边的人求助呢？还有，自残被他们发现的时候，他们是怎么反应的？我还是建议你去找专业人士帮忙哦，比如心理医生、心理咨询师或者学校的心理老师。
我明白，你自残是为了缓解痛苦，这种方式短期内确实管用，但效果能持续多久呢？我们又付出了多大的代价呢？你说你在半梦半醒时想到死，但醒来后害怕，这说明你还有很强的求生欲望，也特别想改变现状。
其实，缓解痛苦的方法有很多，不只有自残。比如说运动和吃东西。自残的时候，因为疼痛，大脑会分泌一种叫多巴胺的东西，它能让我们感到兴奋，减轻痛苦感，包括看到血也会产生多巴胺。跳绳是最容易让人产生多巴胺的运动，吃香蕉也能帮助分泌多巴胺。
我自己有过五年的自残经历，试过最有效的方法就是长跑，有时候我还会淋雨跑步（不过不太推荐这样）。如果实在忍不住想自残，可以在手腕上绑几根橡皮筋，想自残的时候就拉橡皮筋，用那种痛感来代替。
当你想到死的时候，可以随时拨打24小时危机干预热线：4001619995，如果占线，多打几次耐心等待哦～
世界和我都爱着你❤️
我是傻虎虎的小星晴(^ω^)
