最近我完全陷进了小视频的坑里，本来只想赚点小钱，没想到越来越上瘾，连每日打卡签到都成了备忘录里的固定任务。
从前那个积极向上、天天看书的我好像不见了，也找不回过去的状态。
当然，这段日子挺开心的，放纵的快乐弥补了以前自律带来的累和压力。
希望大家帮帮我，怎么才能走出来，重新变得自律？
这应该是个特别普遍的现象吧！
❶你觉得以前的自己挺积极自律的
❷你现在觉得刷视频是在浪费时间，有点沉迷
❸你佩服从前的自己，对现在的自己有点反感
❹你想改变现状，回到以前的样子！
那我们再仔细分析一下——
①你刷视频的原因是什么？是闲得慌？无聊？赚钱？还是找乐子？
②你常看什么类型的小视频？是不是有你兴趣爱好的影子，比如打游戏厉害的能成职业选手，你沉迷的东西有没有让你学到点啥？小视频只是个工具，有人通过它学知识甚至当博主，记录一下或许有新发现！
③什么事都得有度，就像饿了吃饭，刚开始超满足，但吃多了胃就不舒服，因为饿有满足点，胃容量有限，这就是过满则溢。如果只想用小视频放松，就设个时间限制，到点停后给自己小奖励，这叫【止损机制】。
④如果自制力差，一刷就停不下来，建议用别的事代替，比如卸载APP，少接触这软件，刚开始可能难受，像戒烟一样，哪怕发呆也别碰，坚持一周就习惯了！
