我是一名大二女生，最近有点烦恼。
从大一开始，我就加了好多群，比如年级通知群、班级聊天群、社团活动群等等，简直数不过来。
通知群还好，但那些水群消息特别多，动不动就99+，我有点强迫症，一看到小红点就想点掉，可消息太多爬楼又浪费时间，慢慢的一些群我就懒得看了，结果消息越堆越多。
如果是无关紧要的群倒没事，但社团群讨论工作我必须看，可我又不想看，经常错过讨论时间，影响工作进度。
我真不想这样，但感觉自己得了“消息恐惧症”，该怎么办呢？
嗨，朋友你好，我是阿尔玛心理。
看到你的问题，先给你一个温暖的拥抱～
大量的微信群消息让你感到焦虑，那些必须看的消息也让你疲惫，产生了心理压力。
别担心，我来分享几个小建议，希望能帮你缓解焦虑，调整心态！
学会筛选有用信息：我们需要练就一双火眼金睛，快速找出重要内容，这样学习和工作才能更高效，减少无用信息的干扰。把群聊分分类，没用的群可以退出，工作群留关键的就行，避免重复信息刷屏。
别拖延，及时行动：把事情堆起来会让你无从下手，增加心理负担。压力大了，行动力就下降，效率更低。所以，做好时间规划，有条不紊地处理任务，别让事情积压。
多关注自己：大学里社团活动丰富，能交朋友长经验，但前提是别影响自己。先保证学习和生活正常，再参与其他工作。充实自己，积累实力，才能更好地投入社团活动。
转移注意力：如果你对消息有强迫症，试试把精力放到更有趣的事情上。我们容易在小事上浪费太多心思，反而没空处理重要事务。
加油！相信你很快能调整好状态！
祝一切顺利！
我是“阿尔玛心理”，你身边的私人心理顾问。希望我的文字能带给你温暖！
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