每当别人一个眼神不对劲，或者聊天突然冷场，我立马就会想是不是自己说错话惹对方生气了，接着就不由自主地开始讨好对方，或者在心里折磨自己。
生活中一点小事都能让我纠结半天，感觉活得特别累，注意力根本没法集中，学习和工作都受影响。
甚至连网上那些尴尬的视频我都不敢看，一看就觉得那种尴尬感仿佛发生在我自己身上一样。
我该怎么办才好呢？
朋友你好呀，我是鲸鱼社工七月鲸～
听到你最近状态不好，真的很心疼，先给你一个温暖的拥抱～从你的描述里，我能感受到你在和人相处时特别敏感，总是担心别人的看法，习惯性讨好别人，让自己累得不行，对尴尬场景也特别代入，非常理解你的感受。
你说你总觉得自己惹对方生气了然后讨好或自我折磨，这说明你的共情能力很强，能敏锐感知情绪，这种特质其实是一把双刃剑——和你相处的人会觉得你很体贴，但你自己却容易受伤。
我想你自己也发现了，和人交流时你常常心累，但对方可能反而觉得被照顾了。建议你试着克制一下讨好的冲动，有时候沉默比不断解释更能缓解紧张。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
