前几天和我妈妈一起去逛街，我天生性格内向，不太爱说话，还有点胆小。我们走进一家姐妹开的服装店，先是姐姐热情地给我们推荐衣服，后来妹妹也过来了。妈妈和姐姐聊得开心，让姐姐去仓库找货，就让我和妹妹交流，我问她有没有打底裤卖。这时又进来一位女士，我感觉自己特别没底气，那位新来的女士似乎也看出了我的不安，她说话时放慢了语速，妹妹的态度也变得没那么客气了。我猜他们都察觉到了我的紧张和不自然。工作中我也有类似经历，有个同事总让我觉得不自在，每次见到他，我都觉得自己很差劲，怕被他看不起。我真的很讨厌这样的自己，该怎么办？每次感到被轻视时，我就特别愤怒，特别想改变现状。
曾经我也有过同样的困扰，总觉得自己不够好，认为周围的人不把我当回事。
心理学上有个词叫“投射”，意思是我们常常把自己的想法和感受理所当然地强加给外界或他人。张德芬老师说过一句经典的话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
举个例子，历史上庄子与惠施的对话：有一天他们散步时，看到清澈的河里小鱼游来游去，庄子感叹：“唉，我要是能变成鱼该多好，像它们一样快乐自由。”惠施笑了笑说：“你又不是鱼，怎么知道鱼快不快乐呢？”
庄子其实是在把自己对自由的向往投射到鱼身上，以为鱼代表了他渴望的状态。惠施敏锐地指出了这个问题，意思是老友啊，你这是投射心理在作怪！
我们是不是也常把内心不够好的感觉投射出去，觉得别人小看自己？但首先该问问自己：我真正看得起自己吗？
从你的描述能看出，你对自己也不满意。是改变别人还是改变自己？我们无法控制他人，所以还是从自身入手。试着去喜欢自己，挖掘自己的优点，多给自己肯定。当你开始爱上自己，你会发现整个世界都变得亲切起来！
