举个例子，我常常无法感知到眼前的人是活生生的，也体会不到自己真实存在，就像两个智能机器人在互动。每天我都觉得我不是原来的自己，仿佛有一个新的灵魂入驻了这个身体，慢慢适应了原有的记忆，而我的动作似乎不需要经过大脑思考，完全在自动运行。
嗨！先给你一个温暖的虚拟拥抱。很高兴看到你主动求助，我希望我的分享能给你带来一些实用的支持。我要特别为你对自己那些本能、无意识的行为有这么敏锐的觉察，并且勇敢寻求帮助而点赞。
你提到的这种不过脑子的身体反应，其实更多是身体本能的自然表现。最好的方式是先接纳自己会有这些自动反应，然后有意识地去觉察：当这些本能行为出现时，你内心是什么样的感受。
虽然你可能不确定某个瞬间自己在做什么或说什么，但可以肯定的是，那个时刻你依然在真实地做自己。试着把这些状态下的本能行为、情绪变化用文字记下来，这是培养自我觉察力的好方法。
其实对每个人来说，面对熟悉的任务时，身体常会本能反应，这是因为长期重复让身体形成了肌肉记忆，这也是大脑的一种自我保护机制。
如果这种状态没给你的日常生活带来太大困扰，就不用过分担心。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我一直爱着你。
