坦白说，我一直以来都特别在意别人对我的期待。但现在我开始学着更关注自己，尝试自私一点，多倾听内心的声音，按照自己的感觉行事。
但最让我纠结的是，这个期待来自我的咨询师。我本身就对别人抱有很多期望，甚至和他闹别扭，说“你别管我了”，但他坚决表示不会放弃我，会陪我一起面对困难。
说实话，有时我甚至想放弃自己。上学带来的压力有多大，我不想细说，因为没经历过的人很难理解，我也不奢求所有人的共情。
但他是否知道，他的不放弃和对我的期望，让我愿意拼尽全力去改变生活？
嗨！先给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。从你的话中，我能感受到咨询师给了你完全的接纳和支持，让你体验到了无条件的理解与鼓励。
我们对待自己的方式，往往源于他人如何对待我们。你可能对他人期望过高，是因为成长中重要的人曾冷落、忽视或对你不够敏感，甚至无意识地将他们的期待投射到你身上。
试着觉察你对别人的期待具体是什么？比如渴望被尊重、理解、鼓励、支持、陪伴或接纳。当你清晰了解这些需求时，你会发现，你可以通过努力自己满足它们。毕竟，最懂你的人是自己，没有人能永远陪在你身边。你希望被如何对待，就先学着那样对待自己，尤其是现在你更能觉察自己的需求并有能力自我满足。
同时，留意当别人满足你期待时，你的感受如何。尝试在生活中为自己创造类似的体验和愉悦感。学会用你渴望的方式对待自己。
我们过度在意他人期待，往往是因为忽略了自我满足的能力。一旦意识到这点，你的内心就会充满力量。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
