我发现自己和女儿相处时，总是不自觉地重演了当年和妈妈的那段关系，已经养成了指责的习惯，一不留神就会对女儿大声责骂。
心里明明知道这样不对，可火气上来时就是压不住那股冲动。
到底该怎么调整才能打破这个恶性循环？
朋友你好，读到你的留言，仿佛面对面聊天一样亲切。
【和女儿的相处是在重复和母亲的相处模式】
父母对我们的影响真的深远至极，不光塑造了咱们早期的性格，还悄悄影响着后来的婚姻和人际交往方式。
小时候被父母某些方式对待时，我们常觉得委屈、生气，甚至暗下决心：以后有我自己的孩子，绝不用同样的方法对待TA。
可现实往往打脸，我们越想避开父母的影子，却越容易变得和他们一样——会唠叨孩子不用功，会批评他们的行为，等等。想跳出这个框框，但脑子里能参考的只有父母那一套有限的模式。
而且人一旦习惯某种思维，身体就会自动回到最熟悉的状态。所以哪怕理智上想得好好的，情绪一上头，老毛病就又犯了。
【寻找新的相处模范并意识到自己的习惯】
1. 我觉得超关键的一点，是多观察别人家的相处方式，看看更多的可能性。
想和父母不同，不非得硬站在他们的对立面。就像黑色对面不一定是白色，还可以是彩虹里的任何颜色。
人与人相处其实有很多健康模式，咱们可以多学学那些和谐家庭的沟通榜样，慢慢用到和女儿的日常互动里。
2. 你能意识到自己在重复和母亲的关系，这步已经超棒了！但光意识到不够，还得学会在情绪失控时拉住自己。
试试记录每次生气的瞬间，写下当时在想什么。回头看看这些记录，有意识地用一些小方法提醒自己，别轻易滑回那种“指责模式”。
祝你们的关系越来越暖～
我是钰姝，一个想用温柔感染世界，也允许自己慢慢成长的小蘑菇。
