我和老公在一起一年了，现在已经结婚。这一年里，我们吵架的原因有百分之八十都是因为我太小心眼。我总是害怕，担心他会出轨，对不起我。我特别敏感，走路时都不允许他看别的女人，只要他看一眼（其实我经常冤枉他），我就会失控地打他、掐他，每次都把他掐伤。我自己也觉得自己像个疯子一样，控制不住情绪。我不知道为什么会变成这样，真的很无助。我不敢再这样下去了，但心里就是控制不住。关于异性的任何小事，我都无法接受。谁能帮帮我？我不想听大道理了，只想知道具体该怎么做。
亲爱的，你好，我是心理咨询师茜啦啦！
从你的描述中，我能感受到你是一个比较敏感的女孩，总是忍不住胡思乱想，自己也不想这样，但就是控制不住，挺无奈的。先给你一个温暖的抱抱🙆
在亲密关系里，我们常常会这样失控，因为恋爱是两个人的事，不像工作或学习，一个人就能搞定。所以恋爱就像一面放大镜🔍，能让我们看到自己平时忽略的一面。婚姻中有很多需要学习的东西，但学校的教科书和长辈们很少教我们该怎么做，所以我们只能摸着石头过河，经常感到无助。我们可以从下面几点一起试试看：
🎀1. 先爱自己，再爱别人
你提到的情况是这样的：
- 害怕（情绪）
担心他会出轨，对不起我（想法）
走路不允许他看女人（行为1）
只要看一眼，我就会像发疯一样打他、掐他（行为2）
你有没有发现，这些担心和行为都源于最初的害怕？
🍎那你想过你的害怕是从哪里来的吗？不了解你的成长经历，我不多做评价，如果想深入了解自己，建议找靠谱的心理咨询师聊聊！
🍎如果我们能找到害怕的根源，是不是就能更好地对症下药？
🎀2. 改善沟通方式
其实你的行为，比如不允许他看别人或动手，都是因为爱❤️！太爱他、太在乎他了。但我们也看到，如果一直这样下去，结果反而越来越糟。越想抓紧，爱却越来越少，形成恶性循环，让自己越来越累。
要想打破这个循环，可以从沟通方式入手！
✨推荐书籍：《非暴力沟通》《爱的五种语言》
用正确的方式表达爱意，让感情进入良性循环。
祝你一切顺利，如果觉得有用，可以点个赞哦！
