嗨，我今年28岁，怀孕已经四个月了。在怀孕之前，我的事业刚刚起步，家庭生活一直很和谐，平时我也能很好地处理自己的情绪和不安，很少出现情绪崩溃的情况。
怀孕后，孕吐反应特别严重，我只好在家休息，工作也暂时停了下来。
偏偏这个时候，老公因为工作被调到了县城，经常不在家，让我感到更加孤单。
我的原生家庭父母离异，妈妈住得很远，爸爸做生意忙，很少能见面。好朋友都有自己的家庭和孩子，很少有时间来陪我。
孕吐太厉害，导致我的体重下降，精神也不好。一开始我还挺坚强的，不舒服的时候会跟身边的人说说，但他们大多回复说“这是每个孕妇都会经历的”。我当然理解，毕竟只有亲身经历才能体会，但这也帮不了我太多，还得靠自己慢慢调整。
但最近，我在精神和行为上都变得越来越颓废，对什么都提不起兴趣，连洗澡出门都需要很大的勇气。每天就是吃、吐、昏睡，想做事却做不了，纠结、焦虑、便秘，每一样都在消磨我的意志。有没有同样经历的朋友能给点建议，怎么在不麻烦别人的情况下度过这个阶段？
朋友你好！我是碧莹。
如果你总是把注意力放在自己身上，可能会陷入负面情绪，把家庭、丈夫、邻居和朋友都往坏处想。
其实，人有负面情绪，也会有积极情绪，因为人生就是好坏参半的整体。那我们怎么把积极情绪调动起来呢？
首先，从宝宝的角度出发，先放下自己。医生可能会告诉你宝宝的发展情况，她现在四个月了，你能感觉到她在肚子里轻轻跳动，是不是很神奇？
想想你希望孩子遗传你这种多愁善感的性格吗？每个妈妈都希望孩子好，想把最好的给孩子，而最好的礼物就是积极乐观的心态和面对生活的勇气。
可以到社区做些力所能及的小事，帮助邻里。付出本身就是价值的体现，哪怕只是一个微笑，都在言传身教地告诉孩子，要做一个对社会有帮助的人。这样，邻里之间也会更愿意帮助你，你还能找到志同道合的妈妈们，一起面对生活。
亲爱的，你并不是一个人，有个小宝宝在感受着你的变化。你希望她感受到好的还是坏的，都由你决定。加油！期待你的好消息。
