我的抑郁评估结果挺严重的，现在真的觉得快撑不下去了，急需一些支持，但又害怕真的预约了心理咨询师后，见面时脑袋空白，不知该从哪儿聊起。
总是词不达意怎么办？
会不会过段时间抑郁自然就缓解了？
嘿，能看到你在这里，真的特别棒！
很多有抑郁情绪的朋友都会担心，第一次见咨询师时不知道该说什么。其实你完全不用焦虑，因为咨询师在初次见面时也会感到压力不小——他们不确定你是比较开放，还是有点内向或敏感的状态。你的情绪具体是怎样的，你会分享出什么样的经历，甚至有时候来访者可能一言不发，咨询师这时候反而得更专注地应对。
换句话说，当你心里七上八下时，对面的咨询师可能也没比你好多少。如果你觉得咨询师经验丰富就很轻松，那可不是哦，越专业的咨询师越会认真对待每一次交流。
不过抑郁确实容易让人害怕和陌生人接触，担心被拒绝、被否定，怕给别人添麻烦，甚至觉得自己没用。但请记住，这些都是抑郁带来的错觉，再真实也不是永远的。等抑郁好转后，这些感觉都会慢慢消失，你会看到一个不一样的自己。为什么不带着“我能好起来”的信心，开始这段成长之旅呢？
勇敢迈出第一步，你可以的！
