我和前任分手后，本来一直保持着互不打扰的状态，但前天他突然发来验证消息，说给我买了礼物。我一时好奇，就加回他问问原因。他说只是还礼，可我想不通为什么偏偏选在这个时候。结果我们吵了起来，我越说越激动，忍不住哭了，心情特别糟糕。下午见到了我现在那位还没正式确定关系的准男友，我脸色很差，见到他时心里五味杂陈，就跟他说晚上有事要谈。一整天都无精打采的，到了晚上，我把白天的事一五一十告诉了他。他安慰我，可我心里更难受了。他和前任完全不同，总是包容我、温柔体贴，在各方面支持我。我们前几天还在聊未来的规划，可我却对他说“还是先做朋友吧”。我觉得自己这样很渣，他却安慰说我不渣，这让我更自责，感觉自己在吊着他。说做朋友这种话也不是第一次了，每次一和前任有牵扯，我就会哭，明明不想哭的。见到现男友时，满满的负罪感，说先做朋友，可过段时间又会慢慢亲密起来。我现在没法对他负责，所以没确定关系，但又好怕他离开。我该怎么办？
朋友，你好。
和前任分开后，最好彻底断绝联系，不然他会影响你的心情和生活，真的不值得，也没必要。
前任这么做，可能是还没放下你，或者想勾起你的回忆，保持朋友关系。虽然原因有很多，但选择权完全在你自己手里。只有真正放下了过去，才能更好地进入新感情。从你的情况看，你还没处理好和前任的关系，没真正放下，所以才会情绪爆发。
偶尔回忆过去会心情不好，这可以理解。他怎么做事他的自由，但你要学会拒绝。你心里已经有答案了，就别犹豫，慢慢你会看淡他，觉得无所谓。真正的放下是心平气和的，你过你的生活，两个人互不打扰，这就是最好的状态。
你觉得自己渣，但换个角度，这也是你负责任的表现，因为你不确定，所以不想草率选择。他喜欢你，自然会尊重你，不强求，替你着想，站在你的角度理解你。
既然你选择告诉他，他会因为你的坦诚而感到欣慰，舍不得你伤心，所以安慰你。这个世界，爱一个人的方式有很多种，陪伴是最珍贵的，因为需要时间。你需要给自己一些时间，好好缓一缓，整理心情，以最平常的一面面对他，而不是带着过多情绪，这样对感情发展不利。
一提到前任就哭，可能是他对你伤害很大，或者你们有太多难忘的回忆。爱情是双向的，单方面不愿意也没用。如果你真想好了，和现在这个以朋友身份的男生在一起，就找个机会好好谈谈；如果还没想好，就先自己生活一段时间，以朋友方式慢慢相处。不管怎样，对方应该能理解你，会等你的答案。
当你自己有很多事要做，明白两个人在一起不只有甜蜜，还要经历很多挑战，在一起就不那么容易了。如果你觉得遇见了对的人，就勇敢一点，害怕离开的话，就主动争取。
希望我的回答对你有帮助，晚安～
有些事情顺其自然就好，只有勇敢面对内心真实的自己，才能找到真正的答案。
