最近几年，我发现自己攻击性变得特别强，这到底是怎么回事呢？
其实，有时候有点攻击性不一定是坏事，尤其是对外发泄的时候。从理论上看，这总比把攻击性转向内部要好，比如那种和抑郁相关的自我攻击。
但问题在于，怎么表达这种攻击性才能避免伤到别人或自己，这才是关键。
这就需要你好好琢磨一下自己的攻击性：它到底是什么原因引起的，怎么来的，针对谁。当你真正搞懂自己为什么愤怒时，就能更清楚地理解攻击性，然后试着用更温和的言语和方式来表达，而不是一股脑地乱发脾气、攻击所有事情（当然，这只是我的猜测，也许你已经有更合适的表达方式了）。
上面说的主要是心理层面的攻击性，比如由情绪或心理因素引发的愤怒。随着我们越来越成熟，环境更安全，我们更能坦然表达不满，这是心理健康和成长的表现，但前提是方法要得当。
另外，我得提醒一下，一些生理变化，比如心血管问题，或者长期服药带来的副作用，也可能导致生理上的愤怒感和攻击性，这部分往往不太受控制，需要仔细查清楚原因。
好了，先聊到这儿，午安！
