我常常会否定自己，甚至怀疑自己是不是个好人？
我经常会有自我否定的情绪，感觉有个习惯，就是在很多情况下总是给自己负面暗示，觉得自己做不好事情，或者在别人面前无法集中注意力，有时候又特别想证明自己，结果做一件事就感觉耗尽了所有精力。
还有时候，我觉得自己内心有些阴暗，总是否定自己，认为自己不够好，心里常冒出不好的念头，还特别害怕男性。走在街上，我总担心别人在看我，现在连走路都不自然了，不会社交，不敢展示自己好的一面，总是畏畏缩缩的，心里很烦躁，甚至故意驼背、耸肩，让自己看起来更丑，也不敢和男生说话，内心纠结太多，恐男情绪严重，想得太多。
我该怎么解决这个问题呢？感觉自己有点迷茫，以前最喜欢出门，现在却整天纠结不已。
❤️嗨，你好！我是小舞，看到你的分享，我真的很心疼，先给你一个温暖的拥抱！
❤️你说自己不是个好人，我觉得这其实是自卑的表现，而且我们每个人都有自私的一面，这很正常。没有人是完美的，大家都有优点和缺点，只是你过度关注了自己的不足，而忽略了闪光点。
⭕️意识到自己的缺点其实是好事，这样我们就能有针对性地改进。你现在因为自卑而害怕男性，甚至不敢和别人对视，主要还是担心自己不够好会被别人看不起。但想想看，就算一个穿着破旧的人或外表不太普通的人走在路上，又有多少人会真的用异样眼光看他们呢？这只是个比喻，想告诉你，这些恐惧大多源于自卑心理。
📌下面我分享几个小建议，希望能帮到你：
✅1、每天花半小时照镜子，试着和镜中的自己聊天，微笑打招呼或说说话。感受被注视的感觉，假设那是陌生人在看你，慢慢锻炼自己，同时从镜子里发现自己的优点。
✅2、每天做点你擅长且能提升自信的事，比如阅读、画画、写字等爱好，这能慢慢增强你的自我价值感。
✅3、可以上网学学穿搭、化妆或发型技巧，提升外在形象。也可以在家练瑜伽或普拉提，改善体态。别因为自卑就故意驼背，这对女生的身心健康不好。
✅4、多和亲近的长辈或成功人士交流，向他们学习。如果怕男性，可以先从女性长辈或成功女性那里请教，学习如何和异性相处。如果身边没有，可以试试“”APP找专业老师聊聊。
✅5、如果有机会，假期参加一些公益活动，比如去养老院或孤儿院帮忙，帮助他人也能提升你的自信心。
❤️以上是我的一些想法，希望对你有所帮助。祝你一切顺利，我相信你能慢慢变得更好！加油！💪
