我最近特别想好好学习，以前我一直是个认真的人，但去年遇到点不愉快的小事，当时生气没放心上，以为没事，可现在不确定是不是影响了我的状态。自从疫情结束返校后，我就一直状态不佳，没法安心做事学习，总感觉身心疲惫，睡眠质量变差，不想动弹，也不愿动脑子，啥都不想干，可闲着又焦虑不安，坐立难宁，心里像有团火在烧。试过跑步运动来释放压力，但好像没啥效果。
楼主你好，先给你个温暖的拥抱，特别心疼你现在的感受，世界和我都在支持你，希望你能慢慢调整过来。
我们现在的感觉确实很糟，很丧，不想学习，但身体和头脑在打架：脑子怪身体为什么不起来努力，身体却说不是自己的错，就是难受不想动。这样内耗下去，最受苦的是你自己，容易陷入恶性循环。
或许我们可以先试着接纳这种糟糕的感觉，让脑子和身体和解，而不是对抗。
像知名心理咨询师武志红，他大学时曾焦虑抑郁到休学，后来他选择不再挣扎，接受那种低落感，沉下心来与它共处。半年后，他突然就走出来了，恢复了正常。
所以，痛苦往往源于我们拒绝接受痛苦本身。
人生就像一段旅程，总有晴天雨天，如果我们只期待阳光，下雨时就会难过；但若明白天气本就有变化，接纳了这一点，反而能平静面对。
允许自己不完美，允许自己暂时颓废，没什么大不了的。只要生命还在，雨过总会天晴，那些没击败你的困难，会让你更坚强。
祝你一天比一天好！世界和我爱着你！
