我今年上初二，爸妈离婚了，我知道妈妈辛苦，但她总冲我发脾气，有时候我真觉得活不下去了。
现在读初二，我的成绩还算可以，但心里特别慌，老是担心考试考不好。
一答题就怕写错，越怕越紧张，越紧张错得越多，成绩从年级一百多名掉到了六百多（全校大概三千人）。
我这个人特别追求完美，可又有点懒。
哪里没做好就火大，然后啥都不想干，光顾着焦虑。
父母分开了，我明白妈妈是爱我的，但她脾气太爆了，整天骂我。
自己测出来有中度抑郁，不敢跟她说。
好几次想不开，甚至坐到窗台边（我家住17楼）。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工的小伙伴鲸落韩~
※ 你的情况分析
（1）学习方面：成绩目前还行，但焦虑感强，总怕考砸。答题时紧张导致错误增多，排名下滑
（2）心理层面：追求完美却行动力不足，事情没做好就生气摆烂，焦虑循环
（3）家庭环境：父母离婚
※ 爸妈分开后，妈妈常发脾气，你对自己要求高，一达不到标准就焦虑。从你的描述里，我能感觉到你是个完美主义者，这可能和妈妈经常批评有关——你想做得更好让她开心。这种高期待是焦虑的主因，而妈妈的教养方式是根源。抑郁情绪可能源于家庭变故，单亲加上妈妈脾气急，让你内心缺爱又渴望关爱，长期情感得不到满足，慢慢就情绪低落了。
关键要意识到焦虑的来源，找到原因后慢慢调整。因为你现在有轻生的念头，一定要和妈妈沟通，告诉她你的真实状态。专业心理咨询很重要，赶紧行动，别耽误！
加油！（鲸鱼社工）
