我已经进行了大约三个月的心理咨询了。回想第一次面对面咨询时，咨询师在茶几上给我倒了水，但她在整个过程中不停地喝水。
当时看她好像挺辛苦的，我还觉得有点内疚。之后的全是线上咨询，最近一次又去面询，咨询师既没给我准备水，自己也没喝。这是什么情况？我当时想问她，但又不好意思开口，现在越想越生气，下次咨询时我甚至想直接表达不满。另外，那个情绪记录表格，咨询这么久了她才发给我，让我每周记录情绪，为什么早不给我呢？她是不是根本没把我当回事？
朋友，你好！
三个月的咨询，如果按每周一次算，差不多有12次了。当你开始对咨询师感到不满，担心她是否重视你时，我觉得这其实说明你已经和咨询师建立了一种重要的关系。这种关系可能正是帮你解决最初咨询问题的关键。
先不管咨询师用的什么理论方法，心理咨询能起效的一大因素就是你和咨询师之间的关系。所以，你的描述既涉及具体事情，比如倒水喝水、线上线下切换、情绪表格的发放时机，也反映了你内心的变化，比如生气和怀疑。既然咨询需要双方一起努力，我就从现实和内心两个层面聊聊我的看法。
1. 现实层面的关系
从现实角度看，心理咨询是两个人合作的专业工作，确实包含一些人際礼仪。简单说，咨询师受过训练，提供心理健康服务，而你作为来访者，可能是带着问题来寻求帮助，希望感觉更好或更健康。表面上，这像是一种商业或医疗关系，但心理咨询更注重你的内心世界。
2. 内心世界的体验和观念
首先，所谓“内心世界”，是因为如果一个人不表达想法或情绪，别人很难知道。咨询师有时能猜到一些，但大多时候需要你主动分享信息才能一起工作。所以，你可能也发现别人会建议你和咨询师聊聊你的感受和怀疑，这本身就是对咨询的投入。
你在平台上提问咨询中的问题，即使没细说，这个行动本身也透露出你对咨询师的不满和生气。我觉得，这种情绪反而说明，经过三个月，你和咨询师的关系已经变得更深了，它对你来说越来越重要。
这引发了一些值得思考的问题：那些现实细节（比如倒水、表格时机）是不是有合理原因？如果它们让你不满，是不是触动了你内心的某个点？这些事对你有什么特殊意义？和“咨询师不重视我”的怀疑有关吗？如果把这种怀疑看作一种观念，它和你咨询的目标有联系吗？为什么你选择在网上提问，而不是直接和咨询师谈？
……
再读你的问题，我感觉这个疑问在你心里存在一段时间了。先不说咨询中的投入方式，单看咨询师的行为已经影响了你的内心，触及了关于关系的核心观念。或许，和她开诚布公地谈谈你的想法会越来越有必要。
咨询是你们两个人的事，出现波动自然要一起面对。看起来，朋友你已经走在成长的路上了。
以上。
祝好！
