有没有过那种时刻，就是不想吃东西，甚至让体重降到不健康水平？饥饿感明明存在，却一口也咽不下，即使勉强吃进去，也感觉不到食物的美味，只是为了填饱肚子。这会不会是在惩罚自己呢？是想让别人看到自己受伤了吗？
朋友你好！给你一个温暖的拥抱，新年快乐呀！
【有没有过那种时刻，就是不想吃东西，甚至让体重降到不健康水平？饥饿感明明存在，却一口也咽不下，即使勉强吃进去，也感觉不到食物的美味，只是为了填饱肚子。这会不会是在惩罚自己呢？是想让别人看到自己受伤了吗？】
首先，针对你的问题，邀请你一起来反思——
？？ 吃饭的真正目的是为了减肥吗？
？？ 你熟悉饥饿感，却故意不吃饭？
？？ 吃饭仅仅是为了消除饥饿感？
？？ 为什么用不吃饭的方式来惩罚自己？
？？ 还是想通过这种方式引起别人的注意，表达自己受伤了？
？？ 这种情况持续了多长时间呢？
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其实，不想吃饭的原因有很多，从临床角度，可以大致分为生物因素、心理因素和社会环境三大类。
你觉得自己属于哪一类？可以对照一下，简单自我觉察。是身体出了状况？心理问题？还是多种因素结合？
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先来简单介绍一下“生物-心理-社会模式”——随着科技发展，人们越来越意识到心理和社会因素对健康有重大影响，这个新模式正在取代传统的生物医学模式。现在普遍认为，人的心理和身体是一个整体，长期心情不好、抑郁超过两周，或者遭遇重大刺激，都可能引发身体疾病。简单说，坏情绪就像一种“病毒”，它会导致多种健康问题。
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中医早就提出“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现在看来很有道理。研究显示，长期抑郁或情绪低落的人，大脑结构确实会发生变化。大量临床证据证明，情绪长期异常会影响免疫系统和内分泌系统，通常表现为慢性过程，比如胃病。因为大脑中控制食欲和情绪的中枢很近，它们会互相影响，所以心情不好时往往没胃口，不想吃饭，只有少数人会食欲大增。如果长期这样，肯定会伤胃，引发疾病。另外，在创伤事件中，还可能发生应激性胃溃疡。
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研究表明，与情绪相关的疾病有几十种，比如肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、头痛、皮肤病、哮喘和甲亢等。对于长期不想吃饭、情绪低落的情况，我们绝不能忽视这些心理信号。
❤ 鉴于你的情况，建议尽量减少情绪低落，关键是找出持续低落的原因，有针对性地调整，避免长期不吃饭引发身心疾病；
❤ 无论什么原因，都不建议用不吃饭来惩罚自己；
❤ 即使受伤了，勇敢表达出来也有助于缓解；
❤ 祝你平安、健康、快乐，身心和谐，活出真我！
我是阳光，希望我的回答对你有帮助，我在，世界和我爱着你 ❤❤❤
