和父母吵架后动手打人：是精神病吗？如何做好情绪管理？

和父母吵架，打了父母，我是不是精神病？不是个好女儿,

从你的描述来看，你和父母发生了激烈的争吵，情绪失控下吼叫并动手打了他们。但具体是什么原因引发了这场冲突，从你的叙述中不太清楚，可能是被忽视、被伤害，或者某些要求没被满足。无论如何，如果父母没有先动手伤害你，你出于愤怒打人，尤其是对父母，肯定是不合适的，不管背后有什么理由。

当人在愤怒的时候，很容易被冲动牵着鼻子走，做出一些过激的行为，比如说出伤人的话或者动手打人。这其实是人类在情绪高涨时的本能反应，本能会优先保护自己，但咱们是社会性动物，不能光靠本能活着，所以学会管理情绪超级重要。

愤怒时该怎么办呢？第一步是先冷静下来，问问自己：这股火气是从哪儿来的？是因为觉得被伤害了，还是被忽略了？或者是自己的需求没被看到？不管啥原因，咱们得把愤怒控制在一定范围内，别让它失控。

生气的时候，可以试试摔点不值钱的东西，或者暂时离开现场冷静一下。动手打人很容易失控，万一下手重了，伤到父母怎么办？毕竟他们是至亲，情绪过后，后悔的可能性很大。

由于不清楚你们吵架的具体原因，不好直接判断你是不是好女儿，但情绪激动时学会管理自己，肯定是必须的。

怎么管理情绪呢？首先，当你感觉到情绪上来了，无论想干啥，先慢下来，在心里默数123再行动。因为情绪往往是一阵儿的，停一停就能缓解不少。

要学会合理表达情绪。比如直接说：“你这样做让我很生气”或者“我觉得被忽视了，这让我很难过”。这样既能传达感受，又不会激化矛盾。

另外，当情绪特别激烈时，最好的办法是暂时离开现场。换个环境，情绪自然就会变化，可能就不会说出那些伤人的话或做出过激行为了。

无论遇到什么情况，记住父母是爱你的，这个世界也有很多人在关心你。的专业工作者随时愿意提供帮助。