我和男朋友已经相处两年了，但一直处于异地恋状态。
第一年我们的感情还挺和谐稳定的，可第二年我毕业了，异地找工作各种焦虑漂泊，他呢考上了研究生还得再读两年才毕业，我们俩根本没法稳定下来。
我比他大两岁，感觉有年龄压力，是时候安定下来了，可现在这种状态让我对这段感情特别焦虑。
同时，我毕业一年了工作还没找到，整个人状态很差：负能量爆棚，情绪经常失控，这也让我在感情里更内耗，过度关注他。
去年我们有大概半年没见面，直到过年期间才见上。
结果我发现他手机里和同班女生的暧昧聊天记录，我觉得这算是精神出轨了。
他道歉了，也删了那个女生，但就是不承认喜欢对方，还反问我是不是非要他承认才行？
我特别痛苦，觉得自己更难调整状态了。
我知道是我的糟糕状态导致他这样，但我还是很难接受这件事发生在我身上……
我不知道未来该怎么和他走下去了……
楼主你好，非常理解你现在的心情。
从你的描述来看，你和男友长期异地，他还在上学，而你已经开始面对工作的压力，两个人不能常在一起，遇到的问题也不同步，积累矛盾后，他有了精神出轨的迹象，让你很痛苦。
有句话说爱人先爱己，意思就是只有照顾好自己，才能更好地经营关系。你觉得自己负能量多、过度关注对方，可能因为工作不顺，就把自我价值全寄托在他身上，无形中给了压力。但感情出问题不全是你的责任，你男友有没有为自己的行为负责的态度呢？
所以不管什么时候，先提升自己，才能维持好感情。而且感情稳定不是看年龄到了或感觉对了，而是两个人都有独立生活的能力，这样才能真正安定下来。
何去何从，我想你心里已经有答案了，可能你早明白这道理但没去行动。一年没找到满意工作，可以想想是不是要求太高，需要调整。另外，除了感情和工作，培养点兴趣爱好也能提升自我价值感，当你有多条路获得满足时，就不容易钻牛角尖。
祝好
