没朋友，没工作，没技能，没学历，身体也是各种糟糕？
身边没有朋友，每天花五六个小时刷手机，越来越厌恶这样的自己，但生活还是日复一日地重复。身体时不时出问题，年龄越来越大，工作没着落，社交几乎为零，害怕和人打交道，总想躲起来，又担心未来会越来越差，完全看不到出路，焦虑感越来越强，觉得人生毫无希望。
谢邀。
嘿，朋友，先给你一个温暖的拥抱！
坐着干等只会让时间白白流逝，主动出击才能拯救自己。
🕊️🕊️🕊️勇敢迈出第一步
“每天玩手机五六个小时”、“生活一成不变”、“没工作、没社交、排斥和人接触”。
整天抱着手机，重复无聊的日子，哪怕觉得没意思，也不愿跨出舒适区，嘴上说焦虑，行动却跟不上。
缺乏社交，不喜欢和别人交往，宁愿缩在自己的小世界里。
没有工作，看不到未来，那就得去找份事做，而不是宅家里空焦虑，虚度光阴。
简单说，就是因为太闲，整天无所事事，让自己感到孤独，制造了焦虑。
找份工作，恢复基本社交，忙起来自然减少玩手机时间，也没空胡思乱想了。
🕊️🕊️🕊️自己创造希望
如果不爱和人打交道，那就靠自己寻找出路。
你能提出这个问题，说明内心想改变，那就从拾起过去丢下的东西开始，设定小目标，拼一把，让生活有点波澜。
比如很久以前想做的事，挑点简单的先完成，从成就感和中找到满足，缓解焦虑。
没人天生就这样，相信曾经的你也闪闪发光。好好想想，是什么让你变成现在这样。
从根源下手，解开心里那个结，改变现状，成为更好的自己。
相信自己能改变，比什么都重要。加油！
以上是我的分享，希望能帮到你。
祝好！
